Pilates Kurse in der Gruppe werden als Matten Unterricht angeboten. Dabei kommen Hilfsmittel wie Step Barrels, Bälle, Rollen oder elastische Bänder zum Einsatz. Um eine intensive und bereichernde Arbeit zu ermöglichen, findet der Unterricht in Kleingruppen bis zu 6 Personen statt. Die Dauer der Kurse ist 60 Minuten. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ein Handtuch. 

• PILATES MATTE EINSTEIGER KURSE: besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten. Er richtet sich an Teilnehmer, für welche die Pilates Übungen noch neu sind oder die noch mehr in die Tiefe der einzelnen Übungen gehen möchten. 

• PILATES MATTE OPEN LEVEL: Dieser eignet sich für Teilnehmer, die schon einen Grundkurs besucht haben oder Personen mit Pilates Erfahrung, die mit mehr Schwung an die Übungen gehen möchten. Die gängigen Pilates Übungen werden dabei als bereits bekannt vorausgesetzt. Der Kurs findet fortlaufend einmal in der Woche statt und wird als 10er Block gebucht. Ein 10er Kursblock ist für 12 Wochen gültig. Drop In Stunden können bei entsprechenden Vorkenntnissen einzeln gebucht werden.

Wenn Sie eine Schnupperstunde buchen möchten oder außerhalb der im Stundenplan angeführten Zeiten trainieren wollen, nehme ich gerne Terminvorschläge entgegen.

• PILATES GERÄTE: Trainiert wird an Pilates Großgeräten. Das Studio beinhaltet 2 Reformer, einen Cadillac, einen Chair, eine Ladder Barrel und 6
• Springboards. Pilates Mattenerfahrung ist Voraussetzung an der Teilnahme dieser Gerätekurse. Ein Gerätetraining kann als SOLO Stunde oder als SEMIPRIVATE Einheit gebucht werden.

MATTENKLASSEN

1 Einheit Mattenklasse   € 17.00

Dauer der Einheit 60 min  

1 Schnupperstunde Matte   € 17.00

10 Einheiten Mattenklasse   € 140.00 

gültig 12 Wochen

1 SOLO Einzelstunde Matte   € 75.00

Dauer der Einheit 75 min                

GERÄTEKLASSEN

1 SEMIPRIVAT Einheit   € 25.00 

bis 3 Teilnehmer 

Dauer der Einheit 60 min

10 Einheiten SEMIPRIVAT   € 200.00 

gültig 12 Wochen

1 SOLO Einzelstunde Geräte   € 75.00

Dauer der Einheit 75 min  

Je öfter man übt, desto besser sind die Resultate! Allerdings ist es  wichtig am Ball zu bleiben. Eine Kursstunde wöchentlich ist besser als ein 2 wöchiges tägliches Training und dann zu pausieren. Wenn das Ziel mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper oder auch eine Verbesserung von Rückenschmerzen ist, dann ist 1-2 Mal pro Woche ausreichend. Wenn eine tolle Figur oder mehr Kraft das Ergebnis sein soll, so ist 3-4 Mal die Woche empfehlenswert und Eigenmotivation ist gefragt!

Einmal im Jahr haben Versicherte nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bäuerlichen Sozialversicherungsgesetz (BSVG) die Möglichkeit einen Antrag zum Gesundheitshunderter zu stellen. Voraussetzung ist  ein Besuch der jährlichen Vorsorgeuntersuchung bei ihrem Arzt. Bei einer Mindestausgabe von € 150,00 jährlich, bekommen sie von der SVA € 100,00 für ihre Pilates Kurse rückerstattet. Hier der Link für die Antragstellung: https://www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.817066