Pilates Kurse in der Gruppe werden als Matten Unterricht angeboten. Dabei kommen Hilfsmittel wie Step Barrels, Bälle, Rollen oder elastische Bänder zum Einsatz. Um eine intensive und bereichernde Arbeit zu ermöglichen, findet der Unterricht in Kleingruppen bis zu 6 Personen statt. Die Dauer der Kurse ist 60 Minuten. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ein Handtuch. 

• PILATES MATTE EINSTEIGER KURSE: besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten. Er richtet sich an Teilnehmer, für welche die Pilates Übungen noch neu sind oder die noch mehr in die Tiefe der einzelnen Übungen gehen möchten. 

• PILATES MATTE OPEN LEVEL: Dieser eignet sich für Teilnehmer, die schon einen Grundkurs besucht haben oder Personen mit Pilates Erfahrung, die mit mehr Schwung an die Übungen gehen möchten. Die gängigen Pilates Übungen werden dabei als bereits bekannt vorausgesetzt. Der Kurs findet fortlaufend einmal in der Woche statt und das Trainingsniveau der Teilnehmer ist gemischt.

• PILATES TERRASSEN-STUNDEN: sind Pilates Matten Kurse, die über die Sommermonate im Freien stattfinden. Diese können auf Grund von schlechtem Wetter auch kurzfristig verschoben werden.

EIN 10er KURSBLOCK GILT FÜR 3 MONATE.

Bei Interesse können Sie sich jederzeit für eine Schnupperstunde melden. Wenn Sie außerhalb der im Stundenplan angeführten Zeiten trainieren    möchten, nehme ich auch gerne Terminvorschläge entgegen.

• PILATES GERÄTE: Trainiert wird an Pilates Großgeräten, wie Cadillac, Reformer, Chair, Barrel und Springboards. Pilates Mattenerfahrung ist Voraussetzung an der Teilnahme dieser Gerätekurse. Ein Gerätetraining kann als SOLO Stunde oder als SEMIPRIVATE Einheit gebucht werden

Mattenunterricht (max. 8 Teilnehmer):

Dauer der Einheiten 60 min 

Einzelstunde Matte             € 17.00

Schnupperstunde Matte      € 17.00 

10er Block Mattenklasse     € 140.00 

gilt 3 Monate

Geräteklassen am Reformer, Cadillac, Combo Chair und Springboard: 

Dauer der Einheiten 60 min

Einzelstunde  Geräte           € 55.00

Semiprivat Geräte               € 25.00 

(2-3 Teilnehmer)

10er Block Semiprivat         € 200.00 

Je öfter man übt, desto besser sind die Resultate! Allerdings ist es  wichtig am Ball zu bleiben. Eine Kursstunde wöchentlich ist besser als ein 2 wöchiges tägliches Training und dann zu pausieren. Wenn das Ziel mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper oder auch eine Verbesserung von Rückenschmerzen ist, dann ist 1-2 Mal pro Woche ausreichend. Wenn eine tolle Figur oder mehr Kraft das Ergebnis sein soll, so ist 3-4 Mal die Woche empfehlenswert und Eigenmotivation ist gefragt!

Einmal im Jahr haben Versicherte nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bäuerlichen Sozialversicherungsgesetz (BSVG) die Möglichkeit einen Antrag zum Gesundheitshunderter zu stellen. Bei Besuch der Pilateskurse und einer Mindestausgabe von € 150,00 jährlich, bekommen sie von der SVA € 100,00 zurückerstattet. Hier der Link für die Antragstellung: https://www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.817066